ترامپ: در برابر هر حمله ایران به کشتی‌ها، یک پل یا نیروگاه را منهدم می‌کنیم

دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، در پیامی در شبکه‌های اجتماعی هشدار داد هرگونه حمله ایران به کشتی‌ها در تنگه هرمز، با حمله آمریکا به یک پل یا نیروگاه در ایران پاسخ داده خواهد شد.خبرگاه دویچه وله فارسی مجموعه‌ای خبری از موضوعات و تحولات روز ایران، منطقه، آلمان و جهان در زمینه‌های سیاسی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، ورزشی و غیره است.

در “خبرگاه” می‌توانید رویدادهای متنوع را به شکلی کوتاه و فشرده دنبال کنید.

اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه‌ وله

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

اتحادیه اروپا به شرکت‌های هواپیمایی توصیه کرد از حریم هوایی اردن پرواز نکنند
آژانس ایمنی هوانوردی اتحادیه اروپا اعلام کرد شرکت‌های هواپیمایی نباید در حریم هوایی اردن پرواز کنند. این نهاد گفت از میانه ژوئیه ۲۰۲۶ وضعیت امنیتی در اردن به‌سرعت وخیم شده و افزایش مداوم فعالیت‌های نظامی، حریم هوایی این کشور را تحت تاثیر قرار داده است.

این توصیه پس از آن صادر شد که اردن در روزهای اخیر بیش از پیش هدف موشک‌ها و پهپادهای ایران قرار گرفت.

آژانس ایمنی هوانوردی اتحادیه اروپا گفت افزایش فعالیت‌های نظامی در منطقه، خطرهای عملیاتی برای پروازهای غیرنظامی در حریم هوایی اردن ایجاد کرده است.

این آژانس پیش‌تر نیز به شرکت‌های هواپیمایی توصیه کرده بود از پرواز در حریم هوایی بحرین، کویت، قطر، امارات متحده عربی، ایران، عراق و لبنان خودداری کنند.

گسترش این هشدارها نشان می‌دهد بحران امنیتی ناشی از جنگ ایران، دامنه وسیع‌تری از مسیرهای هوایی خاورمیانه را درگیر کرده است.

شرکت هواپیمایی هلندی کی‌ال‌ام نیز پروازهای خود به دبی، ریاض و دمام را تا ۲۳ اوت ۲۰۲۶ لغو کرده است.

این شرکت در به‌روزرسانی توصیه سفر خود در ۲۱ ژوئیه، خطرهای امنیتی جاری در منطقه را دلیل این اختلال اعلام کرد.

موافقت پارلمان بلغارستان با استفاده آمریکا از یک پایگاه هوایی
پارلمان بلغارستان روز چهارشنبه به ارتش آمریکا اجازه داد از پایگاه هوایی بزمر برای پشتیبانی از عملیات خود در خاورمیانه استفاده کند. این مصوبه در شرایطی تصویب شد که دولت ترامپ در برخی کشورهای اتحادیه اروپا با مخالفت‌هایی درباره استفاده از پایگاه‌های هوایی برای حمایت از جنگ با ایران روبه‌رو شده است.

نمایندگان پارلمان بلغارستان با ۱۳۶ رای موافق، ۱۳ رای مخالف و دو رای ممتنع، با استقرار حداکثر هشت فروند هواپیمای سوخت‌رسان KC-135 آمریکا در پایگاه بزمر موافقت کردند.

بر اساس این مصوبه، ۲۵۰ نیروی آمریکایی و تجهیزات پشتیبانی نیز از روز جمعه تا اول اکتبر در این پایگاه مستقر خواهند شد.

رئیس جدید موساد با رئیس سیا درباره ایران گفت‌وگو کرد
رومن گوفمن، رئیس جدید موساد، دو هفته پیش برای گفت‌وگو درباره جنگ ایران و برنامه هسته‌ای جمهوری اسلامی به واشنگتن سفر کرد. دو منبع آگاه گفتند او در این سفر با جان رتکلیف، رئیس سازمان سیا، و شماری از مقام‌های کاخ سفید دیدار کرده است.

گوفمن که از نزدیک‌ترین مشاوران بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر اسرائیل، محسوب می‌شود، در ماه ژوئن ریاست موساد را بر عهده گرفت.

این نخستین سفر او به واشنگتن از زمان آغاز مسئولیتش در رأس سازمان اطلاعات خارجی اسرائیل بود.

به گفته یک منبع اسرائیلی، یکی از اهداف سفر رئیس موساد هماهنگی با کاخ سفید درباره مذاکرات با ایران برای دستیابی به توافق هسته‌ای بوده است.

این سفر اندکی پیش از تشدید تنش‌ها در اطراف تنگه هرمز و ازسرگیری درگیری‌ها انجام شد.

بر اساس این گزارش، جان رتکلیف در حلقه نزدیکان دونالد ترامپ از چهره‌هایی بود که نسبت به یادداشت تفاهم با ایران موضعی بدبینانه‌تر داشت.

او پیش از امضای این تفاهم هشدار داده بود که ایران مفاد آن، از جمله بخش‌های مربوط به تنگه هرمز، را متفاوت از آمریکا تفسیر خواهد کرد.

قالیباف: اگر ایران نفت نفروشد، کسی در منطقه نفت نخواهد فروخت
محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس شورای اسلامی، با انتشار پیامی در شبکه‌های اجتماعی گفت اگر ایران نتواند نفت بفروشد، هیچ کشوری در منطقه نیز نفت نخواهد فروخت. او همچنین تأکید کرد امنیت تنگه هرمز تنها در نبود نیروهای آمریکایی تامین می‌شود.

قالیباف در این پیام نوشت: «معادله این جنگ مشخص است: یا همه یا هیچ‌کس!»

او افزود: «در منطقه‌ای که ما نفت نفروشیم، کسی نفت نخواهد فروخت.»

رئیس مجلس شورای اسلامی گفت اگر امنیت ایران تامین نشود، «هیچ زیرساختی ایمن نخواهد بود».

او همچنین حضور نیروهای آمریکایی را عامل ناامنی در تنگه هرمز دانست و گفت امنیت این آبراه در نبود این نیروهاست.

قالیباف در پایان پیام خود نوشت جمهوری اسلامی بارها اعلام کرده است که وضعیت تنگه هرمز به شرایط پیش از جنگ باز نخواهد گشت.

عربستان با وجود اختلال‌های ناشی از جنگ ایران، شرکت هواپیمایی ریاض‌ایر را راه‌اندازی کرد
عربستان سعودی شرکت هواپیمایی جدید خود، ریاض‌ایر، را در میانه اختلال‌های گسترده ناشی از جنگ ایران در حمل‌ونقل هوایی منطقه راه‌اندازی کرد. بر اساس داده‌های فلایت‌رادار۲۴، یک هواپیمای این شرکت روز چهارشنبه پس از پرواز از ریاض، پایتخت عربستان، در لندن فرود آمد.

ریاض‌ایر در مرحله نخست، افزون بر لندن، از ریاض به منچستر، مادرید، قاهره، دبی و شهر ساحلی جده در عربستان پرواز خواهد داشت.

این شرکت قرار است تا ماه مارس شبکه پروازی خود را به ۲۲ شهر گسترش دهد و در سال‌های آینده به حدود ۱۰۰ مقصد پرواز کند. تونی داگلاس، مدیرعامل ریاض‌ایر، به العربیه گفت شبه‌قاره هند برای این شرکت اهمیت زیادی خواهد داشت.

ناوگان فعلی ریاض‌ایر از هواپیماهای بوئینگ تشکیل شده، اما داگلاس گفت انتظار دارد نخستین هواپیمای ایرباس این شرکت تا پایان سال تحویل داده شود.

او گفت: «ما کار را شروع کرده‌ایم و بسیار هیجان‌زده‌ایم.»

وزارت خارجه ایران اتهام ارعاب کارکنان سفارت فرانسه را رد کرد
محمد تنهایی، رئیس اداره دوم غرب اروپای وزارت خارجه ایران، ادعای وزیر خارجه فرانسه درباره ارعاب یکی از کارکنان سفارت این کشور در تهران را “بی‌اساس و نادرست” خواند. او گفت دو شهروند فرانسوی شامگاه یکشنبه ۲۸ تیر در جلسه‌ای با چند “متهم امنیتی تحت تعقیب” حضور داشتند و برای مدت کوتاهی از سوی مأموران امنیتی مورد پرسش قرار گرفتند.

تنهایی به نقل از مراجع ذی‌صلاح گفت در محل این جلسه، اسنادی درباره آنچه او “فعالیت‌های ضد امنیتی” خواند، پیدا شده و بررسی آن‌ها از سوی نهادهای مربوطه ادامه دارد.

او تاکید کرد پس از آن‌که ماموران انتظامی از وابستگی این دو نفر به سفارت فرانسه در تهران مطلع شدند، آن‌ها را به مقر پلیس دیپلماتیک منتقل کردند.

رئیس اداره دوم غرب اروپای وزارت خارجه، ادعای وزیر خارجه فرانسه درباره ضرب‌وشتم این دو نفر را رد کرد و آن را کذب خواند.

به گفته او، پس از هماهنگی با وزارت خارجه و تماس این دو نفر با سفیر فرانسه، آن‌ها به سفارت تحویل داده شدند.

تنهایی گفت رفتار دو کارمند سفارت فرانسه ناقض قوانین کشور میزبان و مفاد کنوانسیون روابط دیپلماتیک ۱۹۶۱ بوده است.

او افزود وزیر خارجه فرانسه به جای “فرار رو به جلو” باید درباره رفتار “خلاف شئون دیپلماتیک” کارکنان سفارت این کشور در تهران پاسخگو باشد.

این مقام وزارت خارجه ایران همچنین گفت ادعای وزیر خارجه فرانسه مبنی بر فعالیت این دو کارمند در زمینه کمک به “جامعه مدنی”، نشانه رفتار مداخله‌جویانه و مغایر با ماموریت‌های متعارف دیپلماتیک فرانسه در ایران است.

سازمان حقوق بشر ایران: بیش از ۷۰ معترض در زندان اصفهان به اعدام محکوم شده‌اند

سازمان حقوق بشر ایران روز ۳۰ تیر ۱۴۰۵ اعلام کرد بیش از ۷۰ نفر از بازداشت‌شدگان مرتبط با اعتراضات دی‌ماه ۱۴۰۴ در زندان مرکزی دستگرد اصفهان به اعدام محکوم شده‌اند. به گفته این سازمان، ۲۶ نفر از این زندانیان به سلول‌های انفرادی یا سوئیت‌های قرنطینه پیش از اجرای حکم منتقل شده‌اند و در خطر قریب‌الوقوع اعدام قرار دارند.

سازمان حقوق بشر ایران اعلام کرد تاکنون هویت ۳۱ نفر از این زندانیان را احراز کرده است.

در میان آنان دست‌کم سه تبعه افغانستان و یک نفر که هنگام وقوع اتهام انتسابی کمتر از ۱۸ سال داشته، شناسایی شده‌اند. این سازمان همچنین گفته است احتمال دارد سه معترض دیگر نیز هنگام وقوع اتهام انتسابی زیر ۱۸ سال بوده باشند و بررسی این موضوع ادامه دارد.

بر اساس این گزارش، بیش از ۷۰ معترض در زندان مرکزی اصفهان در صف اعدام قرار دارند. این افراد اهل شهرهای اصفهان، ممسنی، شهرضا و خمینی‌شهر هستند و در بندهای ۲، ۳، ۵ و ۸ زندان نگهداری می‌شوند.

به گفته سازمان حقوق بشر ایران، ۱۴ نفر از این معترضان که در پرونده‌ای موسوم به “میدان علیخانی” به اعدام محکوم شده‌اند، به سلول‌های انفرادی پیش از اجرای حکم منتقل شده‌اند.

یک منبع آگاه به سازمان حقوق بشر ایران گفته است ۱۲ معترض دیگر نیز اکنون در سوئیت‌های قرنطینه به سر می‌برند؛ سوئیت‌هایی که هر یک سه تا چهار نفر را در خود جای می‌دهد.

به گفته این منبع، به این زندانیان گفته شده احکام اعدامشان به‌زودی اجرا خواهد شد، در حالی که حکم اعدام پنج نفر از آنان هنوز حتی در دیوان عالی کشور تایید نشده است.

روبیو: اگر مذاکره به نتیجه نرسد، برای دفاع از منافع خود و امنیت متحدان آماده‌ایم
مارکو روبیو، وزیر خارجه آمریکا، در حاشیه نشست اتحادیه کشورهای جنوب شرق آسیا، آسه‌آن، گفت ایالات متحده مایل است با ایران به یک توافق دیپلماتیک برسد. او هم‌زمان هشدار داد اگر مسیر مذاکره به نتیجه نرسد، واشنگتن برای دفاع از منافع خود و امنیت متحدانش اقدام خواهد کرد.

روبیو گفت جمهوری اسلامی با نقض تعهد خود درباره تنگه هرمز، «به دردسر بزرگی افتاده است.»

او تاکید کرد بحران در خاورمیانه اکنون بر تجارت جهانی اثر گذاشته و فشارهای اقتصادی آن در آسیا نیز احساس می‌شود.

نشست وزیران خارجه آسه‌آن در شرایطی برگزار می‌شود که جنگ در خاورمیانه مسیرهای تجاری و انرژی را مختل کرده و به بی‌ثباتی در بازارهای جهانی دامن زده است.

این بحران یکی از محورهای اصلی رایزنی‌های دیپلماتیک در حاشیه نشست آسه‌آن بوده است.

وزیر خارجه آمریکا همچنین گفت هیچ‌یک از اقدامات چین مسیر کلی مناقشه با ایران را تغییر نداده است.

با این حال، او افزود پکن در برخی موارد درباره ایران با واشنگتن همکاری کرده است.

روبیو گفت آمریکا همچنان برای رسیدن به راه‌حلی دیپلماتیک با ایران آماده است.

او در عین حال هشدار داد اگر تلاش‌های دیپلماتیک شکست بخورد، واشنگتن در دفاع از منافع خود و متحدانش عقب‌نشینی نخواهد کرد.

دور هفتم مذاکرات اسرائیل و لبنان ۴ اوت در رم برگزار می‌شود
آنتونیو تاجانی، وزیر خارجه ایتالیا، به پارلمان این کشور گفت دور هفتم گفت‌وگوهای مستقیم میان اسرائیل و لبنان روز ۴ اوت در رم برگزار خواهد شد. مقام‌های اسرائیلی هنوز این تاریخ را تایید نکرده‌اند.

دور قبلی گفت‌وگوهای اسرائیل و لبنان هفته گذشته در رم برگزار شد.

پس از آن مذاکرات، ارتش اسرائیل خروج از مناطق آزمایشی در جنوب لبنان را آغاز کرد تا ارتش لبنان کنترل این مناطق را در دست بگیرد.

برگزاری دور تازه مذاکرات در ایتالیا نشان می‌دهد رم همچنان یکی از محل‌های اصلی رایزنی‌های مستقیم میان دو طرف درباره ترتیبات امنیتی جنوب لبنان است.

این گفت‌وگوها در چارچوب تلاش‌ها برای تقویت آتش‌بس و پیشبرد روند خروج نیروهای اسرائیلی از مناطق تحت اشغال در جنوب لبنان دنبال می‌شود.

ترامپ: در برابر هر حمله ایران در هرمز، یک پل یا نیروگاه را منهدم می‌کنیم
دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، در پیامی در شبکه‌های اجتماعی هشدار داد هرگونه حمله ایران به کشتی‌ها در تنگه هرمز، با حمله آمریکا به یک پل یا نیروگاه در ایران پاسخ داده خواهد شد. او نوشت از این پس، اگر جمهوری اسلامی با موشک، راکت، پهپاد یا هر سلاح دیگری به کشتی‌ای در تنگه هرمز شلیک کند، آمریکا “یک پل یا نیروگاه” را بمباران و نابود خواهد کرد.

این هشدار پس از دور تازه حملات هوایی آمریکا به ایران مطرح شد؛ حملاتی که در جریان آن، پدافند هوایی در آسمان تهران نیز فعال شد.

ارتش آمریکا اعلام کرد یازدهمین شب حملات به ایران را تکمیل کرده و اهدافی از جمله آشیانه‌های هواپیما و محل‌های نگهداری پهپادها را هدف قرار داده است.

هم‌زمان، ایران حمله‌ای موشکی به شهر عقبه در اردن انجام داد؛ شهری که در نزدیکی ایلات اسرائیل قرار دارد.

ارتش اردن اعلام کرد چهار موشک ایرانی را بر فراز عقبه رهگیری کرده و دو موشک دیگر در مناطق غیرمسکونی فرود آمده‌اند. اردن همچنین گفت چهار پهپاد ایرانی را نیز رهگیری کرده است.

در بحرین نیز هشدار موشکی به صدا درآمد و عربستان سعودی از ساکنان شهر دمام در خلیج فارس خواست به پناهگاه بروند. مقام‌های سعودی بعدا اعلام کردند خطر برطرف شده است.

درگیری‌های تازه در حالی ادامه دارد که تلاش‌های دیپلماتیک نشانه روشنی از پیشرفت نشان نداده و دو طرف بر سر تنگه هرمز همچنان مواضع سخت‌گیرانه‌ای دارند.

این آبراه حیاتی برای بازار جهانی انرژی، به‌دلیل حملات ایران تا حد زیادی بسته مانده است.

ایران از زمان ازسرگیری درگیری‌ها در ماه گذشته، از حمله مستقیم به اسرائیل خودداری کرده بود؛ اقدامی که به نظر می‌رسید با هدف جلوگیری از بازگشت اسرائیل به جنگ انجام شده است.

اما حمله موشکی و پهپادی ایران به عقبه، در نزدیکی ایلات، نگرانی‌ها درباره گسترش بیشتر جنگ را افزایش داده است.

بسته ماندن تنگه هرمز، که در زمان صلح حدود یک‌پنجم نفت و گاز تجارت‌شده جهان از آن عبور می‌کرد، اقتصاد جهانی را تحت فشار قرار داده است.

هم‌زمان، تهدید تازه حوثی‌های یمن، متحد ایران، برای هدف قرار دادن کشتی‌های سعودی در دریای سرخ، یک گلوگاه تجاری دیگر را نیز در معرض خطر قرار داده است.

رسانه‌های ایران از حمله آمریکا به جزیره لارک خبر دادند
جزیره لارک در تنگه هرمز ساعت ۱۴:۴۸ هدف حمله موشکی آمریکا قرار گرفته است. به نوشته خبرگزاری تنسیم وابسته به سپاه پاسداران، ساکنان منطقه از شنیده شدن صدای انفجاری شدید در حوالی جزیره خبر داده‌اند، اما هنوز جزئیات رسمی درباره نوع پرتابه، منشا آن و میزان خسارات احتمالی اعلام نشده است.

تسنیم نوشت دستگاه‌های مسئول در حال بررسی ابعاد این حمله، محل دقیق اصابت و میزان خسارات احتمالی هستند.

هم‌زمان، خبرگزاری فارس گزارش داد دقایقی پیش صدای سه انفجار از حوالی سیریک شنیده شده است.

این خبرگزاری نوشت هنوز محل دقیق این انفجارها مشخص نیست و جزئیات تکمیلی بعدا اعلام خواهد شد.

لاوروف و روبیو در مانیل درباره اوکراین و خاورمیانه گفت‌وگو می‌کنند
سرگئی لاوروف، وزیر خارجه روسیه، قرار است در حاشیه نشست وزیران خارجه کشورهای عضو آسه‌آن در مانیل، با مارکو روبیو، وزیر خارجه آمریکا، دیدار کند. او گفت این گفت‌وگو در هر صورت مفید خواهد بود، زیرا “خوب است پرسش‌ها مطرح و پاسخ‌ها شنیده شود.”

لاوروف افزود که این دیدار صبح پنج‌شنبه ۲۳ ژوئیه (اول مرداد) در پایتخت فیلیپین انجام خواهد شد.

روبیو نیز که گفته بود در ضیافت رسمی نشست، گفت‌وگوی کوتاهی با لاوروف داشته است، تایید کرد که در دیدار روز پنج‌شنبه موضوع اوکراین را مطرح خواهد کرد.

به گفته وزیر خارجه ایالات متحده جنگ اوکراین از بسیاری جهات توان روسیه و آمریکا را برای یافتن زمینه‌های توافق در موضوعات دیگر محدود کرده است.

او افزود این به معنای کنار گذاشتن تلاش برای یافتن حوزه‌های همکاری احتمالی نیست، اما واشنگتن همچنان خواهان پایان یافتن جنگ اوکراین است.

مذاکرات به رهبری آمریکا برای پایان دادن به جنگ اوکراین متوقف شده است؛ هم‌زمان توجه واشنگتن بیش از پیش به خاورمیانه معطوف شده و روسیه نیز همچنان بر خواسته‌های سخت‌گیرانه خود، از جمله واگذاری بخشی از خاک اوکراین، پافشاری می‌کند.

روبیو تصریح کرد، آمریکا آماده است نقش سازنده‌ای در پایان دادن به این جنگ ایفا کند.

تغییر مسیر چند نفتکش در دریای سرخ پس از هشدار حوثی‌ها
بر اساس داده‌های رهگیری کشتی‌ها، چهار نفتکش روز چهارشنبه ۲۲ ژوئیه (۳۱ تیر) پس از هشدار حوثی‌های یمن به کشتی‌ها برای پرهیز از حرکت به سمت بنادر عربستان سعودی، مسیر ناوبری خود را در دریای سرخ تغییر دادند. دو نفتکش کانال سوئز را مقصد تازه خود اعلام کردند و دو نفتکش دیگر نیز به سمت آب‌های آزاد دریای سرخ تغییر مسیر دادند.

این تغییر مسیرها بر پایه داده‌های شرکت‌های ای‌اس‌ای‌جی (LSEG) و مارین‌ترافیک و همچنین تحلیل گروه بریتانیایی مدیریت ریسک دریایی “ونگارد” ثبت شده است.

همه این شناورها مسیر خود را تغییر داده‌اند، اما مقصد نهایی برخی از آن‌ها هنوز روشن نیست.

داده‌های کشتیرانی همچنین نشان می‌دهد یک کشتی پنجم، از نوع حمل خودرو، روز چهارشنبه پس از آن‌که بندر جده عربستان را به‌عنوان مقصد بعدی اعلام کرده بود، در خلیج عدن ظاهرا تغییر جهت داده و از ادامه مسیر خود منصرف شده است.

پاکستان: نگران تلاش‌ها برای کشاندن عربستان به جنگ خاورمیانه هستیم
وزارت خارجه پاکستان اعلام کرد که اسلام‌آباد از تلاش‌ها برای کشاندن عربستان سعودی به درگیری‌های خاورمیانه “عمیقا نگران” است و بار دیگر بر حمایت کامل خود از امنیت، حاکمیت و تمامیت ارضی این کشور تاکید کرد.

این وزارتخانه همچنین تهدیدهای حوثی‌های یمن علیه عربستان سعودی و کشتیرانی در دریای سرخ را محکوم کرد.

پاکستان که از شرکای نزدیک امنیتی عربستان به شمار می‌رود، در بیانیه خود تاکید کرد از امنیت، حاکمیت، تمامیت ارضی و ثبات عربستان سعودی حمایت می‌کند.

وزارت کشور سقوط مشهد در اعتراضات دی ۱۴۰۴ را تکذیب کرد
علی زینی‌وند، سخنگوی وزارت کشور، ادعای سقوط مشهد در جریان اعتراضات دی‌ماه ۱۴۰۴ را رد کرد و گفت: «سقوط مشهد در اغتشاشات دی‌ماه پارسال را کاملا تکذیب می‌کنم.» او افزود در آن شب اسکندر مومنی، وزیر کشور، پورجمشیدیان و خود او در وزارت کشور حضور داشته‌اند و به‌طور مرتب با استاندار خراسان رضوی که در استانداری بوده، گفت‌وگو می‌کرده‌اند.

زینی‌وند همچنین گفت بعید می‌داند عباس عراقچی چنین موضوعی را گفته باشد.

پیش‌تر، در برنامه “ماجرای جنگ ۲”، مجری برنامه با اشاره به آنچه تحقیقات میدانی خود در مشهد خواند، گفت این شهر، همان‌طور که دونالد ترامپ نیز پیش‌تر گفته بود، «پنج ساعت سقوط کرده بود».

مجری برنامه سپس از عباس عراقچی، وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی، پرسید آیا نهادهایی از جمله نیروهای نظامی، وزارت اطلاعات و اطلاعات سپاه پیش‌بینی می‌کردند جمعیت به خیابان‌ها بیاید، شمار زیادی کشته شوند و برخی شهرها از کنترل حکومت خارج شوند یا نه.

عراقچی در پاسخ گفت: «ما برای همچین حادثه‌ای آمادگی نداشتیم.»

“شهروندان رایش” زیر ذره‌بین؛ طرح اتهام علیه “پادشاه آلمان”

دادستانی آلمان، پتر فیتسک ملقب به “پادشاه آلمان” را مجرمی اقتصادی می‌داند. فیتسک و سه مرد دیگر به ظن ایجاد تشکل مجرمانه تحت پیگرد قرار گرفته‌اند. این چهار نفر از سرکردگان احتمالی گروه “شهروندان رایش” محسوب می‌شوند.دادستانی فدرال آلمان علیه چهار نفر از سرکردگان احتمالی گروه “شهروندان رایش”، موسوم به “پادشاهی آلمان” کیفرخواست صادر کرده است.

عالی‌ترین نهاد دادستانی آلمان این افراد را متهم کرده که به عنوان گردانندگان یک تشکل مجرمانه، در آن عضویت و فعالیت داشته‌اند.

علاوه بر این، پتر فیتسک، بنیان‌گذار این گروه، از جمله به اداره یک شرکت بیمه غیرمجاز و موارد متعدد فرار مالیاتی متهم شده است.

اکنون شعبه حفاظت از امنیت کشور در دادگاه عالی ایالتی دوسلدورف باید تصمیم بگیرد که آیا کیفرخواست را می‌پذیرد و محاکمه چه زمانی برگزار خواهد شد.

اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه‌ وله

الکساندر دوبرینت، وزیر کشور آلمان، روز ۱۳ مه ۲۰۲۵، بزرگ‌ترین تشکل آن زمان از گروه‌های موسوم به “شهروندان رایش (Reichsbürger)” و “خودگردان‌ها (Selbstverwalter)” را ممنوع اعلام کرد.

گروه موسوم به “پادشاهی آلمان” در آن زمان، به ادعای خود، شش هزار هوادار داشت، اما نهادهای امنیتی شمار هوادارانش را بیشتر در حدود هزار نفر برآورد می‌کردند.

در همان روز، دادستانی آلمان دستور داد ساختمان‌هایی در سراسر کشور بازرسی شده و چهار سرکرده احتمالی این گروه در ایالت‌های راینلند−فالتس، زاکسن و براندنبورگ بازداشت شوند. آنها از آن زمان تاکنون در بازداشت موقت به سر می‌برند.

بنا به اعلام سرویس امنیت داخلی آلمان موسوم به اداره فدرال حفاظت از قانون اساسی، “پادشاهی آلمان” در سال ۲۰۱۲ در ویتنبرگ در ایالت زاکسن−آنهالت تأسیس شد. این انجمن خود را دولتی مستقل با قانون اساسی، واحد پول و مدارک شناسایی مخصوص به خود می‌دانست و حول شخصیت “حاکم عالی” خود، پتر فیتسک، نوعی کیش شخصیت ایجاد کرده بود.

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

به گفته اداره حفاظت از قانون اساسی، هدف گروه مزبور این بود که «نظام حقوقی معتبر جمهوری فدرال آلمان را از اعتبار ساقط کند و نظامی متعلق به خود را جایگزین آن سازد.»

فیتسک همچون ایدئولوگ

تا زمان تشکیل “شورای دولتی” پیش‌بینی‌شده در “قانون اساسی” گروه موسوم به “پادشاهی آلمان” و انتخاب “نخستین پادشاه”، قرار بوده فیتسک، بنیان‌گذار گروه، در مقام امانت، تمامی وظایف را بر عهده بگیرد.

پتر فیتسک، آشپز آموزش‌دیده متولد شهر هاله، در مقام “حاکم عالی”، به گفته دادستانی آلمان “کنترل و اختیار تصمیم‌گیری در تمامی حوزه‌های اساسی” را در دست داشته و از این طریق، از جمله خط مشی ایدئولوژیک گروه را تعیین می‌کرده است.

دو معاون احتمالی او و مردی که گفته می‌شود مسئول امور مالی بوده است، از دیگر متهمان این پرونده‌اند.

طبق اطلاعات پیشین نهاد‌های آلمان، این “پادشاهی” خودخوانده عمدتاً از طریق فعالیت‌های بانکی و سپرده‌گذاری غیرقانونی و همچنین کمک‌های مالی و درآمد حاصل از سمینارها تأمین مالی می‌شده است.

جمع‌آوری ده میلیون یورو تا ۲۰۲۵

دادستانی فدرال در بیانیه خود اعلام کرده است که این گروه بین سال‌های ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۵، حدود ده میلیون یورو پول جمع‌آوری کرده است. قرار بوده اعضا از پرداخت مالیات و حق بیمه‌های اجتماعی معاف باشند.

گفته می‌شود “پادشاهی آلمان” همچنین برای تبدیل یورو به واحد پول خود تبلیغ می‌کرده است. بر این اساس، هر واحد پول آنها، موسوم به “ای‌مارک (E-Mark)” (برای پرداخت‌های دیجیتال) یا “مارک جدید آلمان” (برای پرداخت‌های نقدی)، معادل یک یورو و ۱۰ سنت بوده است.

بیشتر بخوانید: آشکار و پنهان کودتاچیان آلمان؛ “شهروندان رایش” کیستند؟

اداره فدرال حفاظت از قانون اساسی در وب‌سایت خود نوشته است: «هواداران پادشاهی آلمان با این کار خطر متحمل شدن زیان‌های مالی سنگینی را می‌پذیرفتند، زیرا پادشاهی آلمان، بنا بر اعلام خود، هیچ حقی برای بازپرداخت و هیچ امکانی برای تبدیل مجدد “ای‌مارک” در نظر نگرفته بود.»

نهاد امنیت داخلی آلمان افزوده است: «با وجود این، پادشاهی آلمان بارها کمک‌های مالی کلان و قابل‌توجهی تا مبالغ پنج‌رقمی و همچنین دارایی‌هایی از هواداران خود دریافت کرده است.»

خرید املاک برای گسترش “قلمرو دولتی”

بر اساس همین اطلاعات، خرید املاک و زمین نیز اهمیت زیادی داشته؛ املاکی که قرار بوده از طریق آنها “قلمرو دولتی” این “پادشاهی” گسترش یابد. از این املاک برای اهداف مسکن و شهرک‌سازی و نیز فعالیت‌های تجاری، از جمله برگزاری “سمینارهای خروج از نظام”، استفاده می‌شده است.

طبق گزارش‌ها، “پادشاهی آلمان” در سال ۲۰۲۲ چندین ملک در ایالت‌های نیدرزاکسن، تورینگن و زاکسن خریداری کرده است.

گروه‌های موسوم به “شهروندان رایش” و “خودگردان‌ها” جمهوری فدرال آلمان را به عنوان یک دولت به رسمیت نمی‌شناسند. آنها ساختارهای دموکراتیک و مبتنی بر حاکمیت قانون، از جمله پارلمان، قوانین و دادگاه‌ها را رد می‌کنند.

طبق برآورد سرویس امنیت داخلی آلمان، حدود ۳۰ گروه از این نوع در ایالت‌های این کشور فعالیت دارند. طبق اعلام این نهاد، در سال ۲۰۲۴ حدود ۲۶ هزار نفر به این جریان تعلق داشته‌اند.

چگونه جنبش جوانان “سوسک” در هند به دردسر تازه مودی تبدیل شد؟

آنچه در هند با اعتراضی طنزآمیز به درز سؤالات امتحانی آغاز شد، اکنون به جنبشی گسترده‌تر تبدیل شده است. جنبش “حزب مردمی سوسک” خشم جوانان این کشور از وضعیت اشتغال و نظام آموزشی را بازتاب می‌دهد.هنگامی که ده‌ها هزار نفر از هواداران جنبشی که به شکلی طنزآلود نام “حزب مردمی سوسک (CJP)” را بر خود گذاشته، روز دوشنبه ۲۰ ژوئیه (۲۹ تیر) به سوی پارلمان هند در دهلی نو راهپیمایی می‌کردند، پلیس ضدشورش برای متفرق کردن آنها به گاز اشک‌آور و باتوم متوسل شد.

پلیس پایتخت هند اعلام کرد که در درگیری میان معترضان و نیروهای امنیتی، ۶۰ معترض و ۱۱۸ مأمور پلیس زخمی شده‌اند. هم‌زمان با این خشونت‌ها، اینترنت تلفن همراه در بخش‌هایی از شهر، از جمله در اطراف محل برگزاری تجمع در “جانتر مانتر” قطع شد.

معترضان خواستار استعفای دارمندرا پرادان، وزیر آموزش هند، هستند. مقام‌های این کشور اوایل سال ۲۰۲۶ پس از افشای سؤالات آزمون ورودی رشته پزشکی، این آزمون سرنوشت‌ساز را لغو کردند؛ اقدامی که زندگی میلیون‌ها دانش‌آموز را تحت‌الشعاع قرار داد و موجی از خشم را در سراسر هند برانگیخت.

“حزب مردمی سوسک” چیست؟

“حزب مردمی سوسک” در ماه مه گذشته به عنوان کارزاری اینترنتی آغاز شد و به سرعت به یک جنبش خیابانی متعلق به “نسل زد” تبدیل شد؛ جنبشی که به نسلی سرخورده از بیکاری، کاهش فرصت‌ها و ناکارآمدی نظام آموزشی، صدا بخشید.

اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه‌ وله

این حزب جوان‌محور که با نام “سوسک” شناخته می‌شود، اکنون به چالشی غیرمنتظره برای دولت نارندرا مودی، نخست‌وزیر هند، تبدیل شده و دولت او را واداشته تا هم‌زمان از ابزارهای سیاسی برای جلب نظر معترضان و از اقدامات پلیسی برای مقابله با آنها استفاده کند.

در این میان، رقبای سیاسی مودی نیز تلاش کرده‌اند وارد میدان شوند و از نارضایتی جوانان بهره‌برداری کنند.

رنوکا چودهوری، نماینده حزب کنگره، حزب اپوزیسیون دولت هند، در گفت‌وگو با دویچه وله گفت: «آیا رفتار یک دولت باید این‌گونه باشد؟ استفاده از گاز اشک‌آور و حمله با باتوم به دانشجویان؟ این دولت هیچ ارزشی ندارد.»

درس‌هایی از اعتراض‌های پیشین در هند

جنبش “حزب مردمی سوسک” در پایان هفته گذشته، پس از آن شتاب دیگری گرفت که سونام وانگچوک، فعال باسابقه اصلاح‌طلب که اعتصاب غذای سه‌هفته‌ای‌اش به نماد اعتراضات تبدیل شده است، با دخالت پلیس به اجبار به بیمارستان منتقل شد.

این نخستین بار نیست که هند شاهد جنبش‌های اعتراضی گسترده می‌شود. اعتصاب غذا، که مهاتما گاندی آن را به شکلی بارز به کار گرفت، همچنان یکی از شیوه‌های رایج و مسالمت‌آمیز اعتراض در هند به شمار می‌رود.

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

جنبش “هند علیه فساد (IAC)” به رهبری آنا هزاره، فعال کهنه‌کار حقوق شهروندی، در سال ۲۰۱۱ توانست میلیون‌ها نفر را بسیج کند و چشم‌انداز سیاسی این کشور را دگرگون سازد. یک دهه بعد نیز اعتراض‌های یک‌ساله کشاورزان، مودی را وادار کرد قوانین مناقشه‌برانگیز کشاورزی را لغو کند. با این حال، اعتراض کشتی‌گیران المپیک در سال ۲۰۲۳ که در واکنش به اتهام‌های آزار جنسی شکل گرفت، با وجود همدلی گسترده افکار عمومی، به شمار اندکی از اهداف خود دست یافت.

تحلیلگران می‌گویند “حزب مردمی سوسک” برخلاف کشاورزان، از یک شبکه سازمانی سراسری برخوردار نیست. با این حال، همانند جنبش “هند علیه فساد”، توانسته است بر موج نارضایتی عمومی گسترده‌تری سوار شود.

یمینی عیار، تحلیلگر و پژوهشگر ارشد مهمان در دانشگاه براون، گفت: «این اعتراض با اعتراض‌های پیشین تفاوت دارد، زیرا بازتاب‌دهنده طیف بسیار گسترده‌تری از جامعه هند است. این افراد سرخوردگی خود را از کشوری ابراز می‌کنند که نظام آموزشی سال‌ها راکد و فرسوده آن، امید به آینده‌ای بهتر را تا حد زیادی از آنها گرفته است.»

عیار در گفت‌وگو با دویچه وله افزود: «این جنبش نیز مانند جنبش “هند علیه فساد”، طبقه متوسط را به خیابان‌ها کشانده است. اما فضای سیاسی امروز بسیار قهرآمیز‌تر است. از اعتراض‌ها علیه قانون تابعیت گرفته تا جنبش کشاورزان، شهروندان به شکل فزاینده‌ای، فراتر از احزاب سیاسی، به دنبال پاسخگو کردن دولت‌ها بوده‌اند.»

موج تازه خشم معترضان در پی واکنش پلیس

درگیری‌های این هفته نتوانسته است خشم نسل زد در هند را فروبنشاند. روکمینی سینگ، دانشجویی از شهر میروت، به دویچه وله گفت: «مثل بسیاری از جوانان سراسر هند، من هم از کمبود فرصت‌های شغلی و نظام آموزشی‌ای که آرزوهایم را نابود می‌کند، خشمگین هستم. با اینکه خانواده‌ام از حزب [حاکم] بهاراتیا جاناتا (BJP) حمایت می‌کنند، توانستم از خانه بیرون بیایم و به اعتراض‌ها بپیوندم.»

واسوندارا سینگ، معلمی از ایالت بیهار، نیز به دویچه وله گفت: «این حمله‌ای علیه فرزندان ما بود. بسیاری از دختران و پسران جوان را دیدم که زخمی شده بودند و خون از بدنشان جاری بود. آنها هرگز این روز را فراموش نخواهند کرد، اما شجاعتی که از خود نشان دادند به من امید می‌دهد.»

همانند اعتراض‌های کشاورزان، احزاب چپ‌گرا و سازمان‌های دانشجویی نیز حضور پررنگی در صحنه پیدا کرده‌اند و به بسیج هواداران و حمایت سازمانی از این جنبش کمک کرده‌اند.

یوگندرا یاداو، فعال سیاسی، به دویچه وله گفت: «پس از ۵۰ سال، جوانان راه منتهی به پارلمان را در اختیار گرفته‌اند. این انرژی دانشجویان نشان می‌دهد که مسیر پارلمان از خیابان‌ها می‌گذرد. این واقعاً چشمگیر است.»

آیا “حزب مردمی سوسک” می‌تواند روستاها را هم بسیج کند؟

افزایش چشمگیر شمار معترضان، دولت هند را واداشت تا پس از هفته‌ها بی‌اعتنایی به این جنبش، با آن وارد گفت‌وگو شود.

هم‌زمان با اقدامات پلیس، مقام‌های ارشد دولت نیز گفت‌وگو با رهبران “حزب مردمی سوسک” را آغاز کردند. آمیت شاه، وزیر کشور هند، با دیگر اعضای کابینه دیدار کرد، در حالی که جِی پی نادا، وزیر بهداشت، با نمایندگان این جنبش به گفت‌وگو نشست.

یکی از نمایندگان ارشد حزب حاکم بهاراتیا جاناتا که نخواست نامش فاش شود، به دویچه وله گفت: «درباره بهترین راه برای رسیدگی به خواسته‌های دانشجویان تصمیم خواهیم گرفت.»

به نظر می‌رسد که بخش عمده حامیان “حزب مردمی سوسک” از دانشجویان و طبقه متوسط شهری هند تشکیل شده است. در مقابل، مهم‌ترین پایگاه انتخاباتی حزب بهاراتیا جاناتا همچنان در مناطق روستایی و شهرهای کوچک قرار دارد؛ جایی که “حزب مردمی سوسک” هنوز نتوانسته ثابت کند پیامش در آنجا با استقبال جوانان روبرو خواهد شد.

با این حال، برخی کارشناسان معتقدند “حزب مردمی سوسک” در خارج از مراکز شهری هند نیز می‌تواند موفق عمل کند.

رادیکا راماسشان، تحلیلگر سیاسی، به دویچه وله گفت: «این جنبش احتمالاً فراتر از شهرهای هند نیز بازتاب خواهد یافت، زیرا آرزوها و خواسته‌های جوانان در شهرهای کوچک و روستاها تفاوتی با یکدیگر ندارد.»

او ادامه داد: «برای نسلی که آموزش را راه رسیدن به زندگی بهتر می‌دانست، ناکامی نظام آموزشی به یک مسئله عمیقاً سیاسی تبدیل شده است.»

این تحلیلگر سیاسی افزود: «جوانان در مناطق روستایی هند دیگر کشاورزی یا مشاغل سنتی را تنها آینده خود نمی‌دانند. اینکه خود “حزب مردمی سوسک” بتواند به حیاتش ادامه دهد یا نه، موضوع دیگری است؛ اما خشم و سرخوردگی‌ای که این جنبش توانسته آن را نمایندگی کند، این ظرفیت را دارد که سیاست هند را دگرگون سازد.»

“خشم متوجه دولت شده است”

جنبشی که تنها بر شهرهای هند متمرکز باشد، ممکن است خبرساز شود، بی‌آنکه تأثیر چشمگیری بر موقعیت سیاسی حزب حاکم بهاراتیا جاناتا بگذارد. اما اگر “حزب مردمی سوسک” بتواند در میان جوانان روستایی نیز گسترش یابد، ممکن است به چالش سیاسی بسیار گسترده‌تری تبدیل شود.

آپورواناند، مفسر سیاسی، به دویچه وله گفت: «فکر نمی‌کنم این جنبش صرفاً به شهرها محدود بماند.» او افزود: «مردم دائماً میان روستاها و شهرها در رفت‌وآمد هستند و کسانی که برخورد پلیس را از نزدیک دیده‌اند، این تجربه‌ها را با خود به خانه‌هایشان خواهند برد. خشم اکنون متوجه دولت شده است. اینکه این خشم به یک جنبش سیاسی گسترده‌تر تبدیل شود یا نه، به توانایی “حزب مردمی سوسک” در گسترش دامنه نفوذ و جلب حمایت گروه‌های بیشتر بستگی دارد.»

با این حال، “حزب مردمی سوسک” تاکنون نیز به دستاوردی کم‌سابقه رسیده است. این جنبش توانسته طنز را به بسیج مستمر خیابانی تبدیل کند، دولت را وادار به گفت‌وگو سازد و دغدغه‌های جوانان هند را به شکلی جدی در کانون توجه افکار عمومی این کشور قرار دهد.

ساوراو داس، سخنگوی ارشد “حزب مردمی سوسک”، گفت: «این یک مبارزه طولانی است. برای رسیدن به هدفمان باید وارد یک نبرد بسیار طولانی شویم. زیرا قرار است یک نظام کامل را تغییر دهیم و ساختارهای این نظام ریشه‌هایی بسیار عمیق دارند.»

کاهش خطر بیماری قلبی با نوشیدن ۵ فنجان قهوه در روز

در تازه‌های پزشکی هفته نگاهی داریم به بیانیه جدید انجمن قلب آمریکا در مورد فواید مصرف قهوه برای سلامت قلب و عروق و همچنین می‌پردازیم به سالم‌ترین عادات برای بهبود عملکرد گوارش و کاهش وزن.طبق بیانیه علمی جدیدی از سوی انجمن قلب آمریکا (AHA)، نوشیدن تا پنج فنجان قهوه در روز برای اکثر بزرگسالان ایمن است و مصرف منظم این نوشیدنی ممکن است با خطر کمتر سکته مغزی، دیابت و نارسایی قلبی مرتبط باشد.

این گزارش رسمی که روز دوشنبه ۲۰ ژوئیه (۲۹ تیر) در مجله Circulation منتشر شد، به سال‌ها توصیه‌های متناقض درباره رابطه کافئین و قلب پاسخ می‌دهد.

برای سال‌ها، پزشکان به افراد مبتلا به مشکلات قلبی اغلب توصیه می‌کردند از نوشیدنی‌هایی مانند قهوه پرهیز کنند. با این حال، این بررسی جامع با تمایز قائل شدن بین دانه قهوه طبیعی و کافئین سنتزی (مصنوعی)، نقطه عطف و تغییر بزرگی را رقم می‌زند.

انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که حتی برای بیمارانی که تحت درمان و عمل برای آریتمی یا ضربان نامنظم قلب قرار گرفته‌اند، مصرف روزانه قهوه می‌تواند خطر بازگشت این عارضه را تا ۳۹ درصد کاهش دهد.

مصرف مداوم قهوه همچنین با ۲۰ تا ۳۰ درصد خطر کمتر برای ابتلا به دیابت نوع ۲ همراه است.

با این حال، انجمن قلب آمریکا هشدار می‌دهد که روش دم‌کردن قهوه به‌شدت بر این فواید احتمالی تاثیر می‌گذارد. این پیوندهای مفید برای سلامت قلب صریحا و فقط در مورد قهوه فوری یا فیلترشده با کاغذ صدق می‌کنند.

گزینه‌های فیلترنشده، از جمله فرنچ پرس، اسپرسو یا قهوه ترک، ترکیبی طبیعی به نام کافستول (Cafestol) را حفظ می‌کنند. کافستول سطح لیپوپروتئین کم‌تراکم یا LDL (همان کلسترول بد) را افزایش می‌دهد؛ کلسترولی که می‌تواند به مرور زمان باعث انسداد رگ‌ها شود.

نکته بسیار مهم این است که این ارتباط‌های مثبت با سلامت قلب، به محصولات حاوی کافئین سنتزی و بسیار غلیظ مانند نوشابه‌های انرژی‌زا، شات‌های انرژی یا قرص‌های کافئین تعمیم پیدا نمی‌کنند.

اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه‌ وله

انجمن قلب آمریکا خاطرنشان می‌کند که نوشابه‌های انرژی‌زای حاوی کافئین بالا، به‌طور مداوم با آسیب‌های قلبی عروقی مرتبط هستند. این محصولات حتی در بزرگسالان سالم نیز با جهش‌های ناگهانی فشار خون و حملات حاد ضربان نامنظم قلب همراه هستند.

فراموش نکنید که حد ایده‌آل مصرف کافئین به‌شدت تحت تاثیر ژنتیک شماست. واریانت‌های موروثی در یک ژن آنزیم کبدی به نام CYP1A2 تعیین می‌کنند که بدن شما با چه سرعتی مواد محرک را متابولیزه و دفع می‌کند.

در حالی که برخی افراد می‌توانند به راحتی ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین (حدود سه تا پنج فنجان قهوه) را در بدن پردازش کنند، دیگران ممکن است با مقادیر بسیار کمتری از کافئین دچار اختلال در خواب و جهش فشار خون شوند.

پزشکان همچنان هشدار می‌دهند که هر فردی با داشتن بیماری قلبی زمینه‌ای یا خطرات موجود برای ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی، باید با پزشک خود درباره میزان ایمن مصرف قهوه یا کافئین صحبت کند.

پنج عادت سالم برای بهبود عملکرد گوارش و کمک به کاهش وزن

وقتی به کاهش وزن فکر می‌کنیم، اغلب تمرکزمان روی کالری، ورزش یا رژیم‌های غذایی خاص است. اما سلامت دستگاه گوارش نیز نقش مهمی در احساس سیری بعد از غذا، نحوه پردازش مواد غذایی در بدن و سهولت در حفظ عادت‌های غذایی سالم در طول زمان ایفا می‌کند.

برخی از عادت‌های سلامت گوارش، مانند مصرف بیشتر فیبر و تمرین غذاخوردن آگاهانه، می‌توانند به تنظیم اشتها، احساس سیری و بهبود کیفیت کلی تغذیه کمک کنند.

متخصصان تغذیه عادت‌های کلیدی را به اشتراک گذاشتند که می‌توانند کاهش وزن سالم را پایدارتر کنند؛ از جمله اینکه چرا فیبر تا این حد مهم است، چگونه فیبر بیشتری را در وعده‌های غذایی خود بگنجانیم و چرا برخی از راهکارهای محبوب برای افزایش سلامت روده ممکن است آن‌قدرها هم که به نظر می‌رسند مفید نباشند.

غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید

فیبر یکی از مهم‌ترین عادت‌های مرتبط با سلامت گوارش است که باید هنگام تلاش برای کاهش وزن روی آن تمرکز کرد. بر خلاف سایر کربوهیدرات‌ها، فیبر به‌طور کامل توسط بدن تجزیه نمی‌شود. در عوض، سرعت هضم را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند بعد از خوردن غذا، برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

متخصصان تغذیه می‌گویند: «فیبر قوی‌ترین شواهد علمی را در رابطه با اشتها و وزن دارد. دریافت بالاتر انواع خاصی از فیبر به‌طور مداوم با افزایش احساس سیری، کاهش وزن ملایم و بهبود سطح قند خون و کلسترول مرتبط بوده است.»

البته همه انواع فیبر تاثیر یکسانی ندارند. فیبرهای ژل‌ساز (Viscous fiber) که مادهای ژل‌مانند در دستگاه گوارش تشکیل می‌دهند، قوی‌ترین ارتباط را با تنظیم اشتها دارند.

این نوع فیبر را می‌توان در غذاهایی مانند جو دوسر، سیب، پرتقال، دانه چیا، بذر کتان، لوبیا، عدس و برخی سبزیجات یافت.

فیبر به چند روش منجر به حفظ وزن در محدوده سالم می‌شود. می‌تواند تخلیه معده را کندتر کند، که این امر به حرکت تدریجی‌تر غذا در دستگاه گوارش کمک می‌کند. می‌تواند به کاهش جهش قند خون بعد از غذا کمک کند. از آزاد شدن هورمون‌های درگیر در تنظیم اشتها از جمله GLP-1 پشتیبانی می‌کند.

همچنین برخی از انواع فیبر به عنوان پری‌بیوتیک عمل کرده و به تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک می‌کنند.

فیبر را به آرامی افزایش دهید تا دستگاه گوارش شما زمان لازم برای تطبیق را داشته باشد. سعی کنید در هر بار یک ماده غذایی با فیبر بالا اضافه کنید، مانند: افزودن لوبیا یا عدس به سوپ، سالاد، تاکو یا بشقاب‌های غلات، انتخاب نان، ماکارونی یا برنج سبوس‌دار در صورت امکان، افزودن دانه چیا یا بذر کتان به جو دوسر، ماست یا اسموتی، گنجاندن طیف متنوعی از میوه‌ها و سبزیجات در طول روز.

با غذاهای گیاهی سلامت میکروبیوم را تنظیم کنید

میکروبیوم روده مجموعه‌ای از باکتری‌ها و سایر میکروارگانیسم‌ها است که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها به تجزیه اجزای خاصی از غذا کمک می‌کنند، باعث بهبود عملکرد گوارش شده و ممکن است بر فرآیندهای مرتبط با متابولیسم و اشتها تاثیر بگذارند.

تحقیقات هنوز در جریان است، اما مطالعات نشان می‌دهند که تفاوت در میکروبیوم روده ممکن است با عوامل مرتبط با وزن از جمله موارد زیر در ارتباط باشد، از جمله التهاب، تنظیم قند خون، متابولیسم انرژی.

این موضوع نشان می‌دهد که باکتری‌های روده ممکن است با چاقی و سایر عوامل مرتبط با وزن در ارتباط باشند، اما سلامت روده تنها تکه‌ای از پازل مدیریت وزن است. ژنتیک، کیفیت رژیم غذایی، فعالیت بدنی، خواب و سایر عوامل سبک زندگی نیز نقش‌های مهمی ایفا می‌کنند.

یکی از بهترین راه‌ها برای حمایت از میکروبیوم روده، مصرف منظم طیف متنوعی از غذاهای گیاهی است. به جای خوردن میوه‌ها، سبزیجات یا غلات تکراری در هر هفته، سعی کنید گیاهان مختلفی را در وعده‌های غذایی خود چرخشی مصرف کنید.

انواع مختلف فیبر، گروه‌های مختلفی از باکتری‌های مفید را تغذیه می‌کنند که این امر می‌تواند به داشتن میکروبیوم سالم‌تر و متوازن‌تر کمک کند. برخی از این فیبرها به عنوان پری‌بیوتیک عمل می‌کنند، به این معنی که به تغذیه باکتری‌های روده که ترکیباتی مانند اسیدهای چرب کوتاه زنجیر (SCFAs) تولید می‌کنند، کمک می‌کنند.

عادت‌های غذاخوردن آگاهانه را تمرین کنید

غذاخوردن آگاهانه شامل کند کردن سرعت غذا خوردن و توجه به سیگنال‌های گرسنگی و سیری بدن است، به جای اینکه ناخودآگاه یا هنگام حواس‌پرت‌شدن غذا بخورید. این کار با دادن زمان بیشتر به بدن برای پردازش غذا و تشخیص نشانه‌های سیری، به هضم غذا کمک می‌کند.

غذاخوردن آگاهانه به معنای آرام‌تر غذا خوردن، توجه به نشانه‌های گرسنگی و سیری، خوب جویدن غذا و اجتناب از حواس‌پرت‌کن‌ها در هنگام غذا خوردن است.

آگاهانه‌تر غذا خوردن به شما کمک می‌کند زمان سیر شدن را بهتر تشخیص دهید و دست کشیدن از غذا را آسان‌تر می‌کند. همچنین می‌تواند به شما کمک کند از وعده‌های غذایی لذت بیشتری ببرید.

غذاهای کامل را بر مکمل‌ها اولویت دهید

با محبوبیت محصولات سلامت روده و مکمل‌های گوارشی، وسوسه‌انگیز است که به دنبال یک راه‌حل سریع باشیم. با این حال، متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که غذاهای کامل (فرآوری‌نشده) باید پایه و اساس یک برنامه سلامت گوارش باقی بمانند.

غذاهای کامل پایه و اساس هستند. هیچ جایگزین واقعی برای فیبر موجود در غذاهای کامل وجود ندارد، زیرا آنها طیف وسیع‌تری از انواع فیبر را همراه با سایر مواد مغذی تامین می‌کنند که منجر به کاهش وزن می‌شوند.

از راهکارهای افراطی و سریع سلامت روده پرهیز کنید

بسیاری از مردم هنگام تجربه علائم گوارشی یا تمایل به کاهش وزن، به رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه، برنامه‌های حذف مواد غذایی یا مکمل‌ها روی می‌آورند. با این حال، این روش‌ها همیشه ضروری نیستند و ممکن است حفظ یک الگوی غذایی متوازن و غنی از مواد مغذی را در طول زمان دشوارتر کنند.

علاوه بر این، حذف گروه‌های بزرگی از مواد غذایی می‌تواند دریافت تنوعی از مواد مغذی را دشوارتر کند.

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

به جای حذف سریع غذاها، بررسی الگوهای عادت‌های غذایی و هضم می‌تواند مفید باشد. نگه‌داشتن یک یادداشت روزانه از غذاها و علائم برای یک دوره کوتاه ممکن است به شما کمک کند تشخیص دهید کدام غذاها به‌طور مداوم باعث ناراحتی گوارشی می‌شوند، در حالی که از محدودیت‌های غیرضروری اجتناب می‌کنید.

متخصصان تغذیه تمرکز بر اصول اولیه را توصیه می‌کنند: خوردن تنوعی از غذاهای کامل که فیبر، پروتئین، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی ضروری را تامین می‌کنند. ساختن وعده‌های غذایی متوازن و ایجاد عادت‌های مداوم می‌تواند از سلامت گوارش و مدیریت وزن پایدار پشتیبانی کند.

ممنوعیت شبکه‌های اجتماعی برای افراد زیر ۱۵ سال در فرانسه

مکرون که مخالف چرخیدن کودکان در شبکه‌های اجتماعی است، ممنوعیت استفاده از این شبکه‌ها برای آنان را به کرسی نشاند. این طرح در پارلمان فرانسه با حمایت گسترده مواجه شد. چند کشور دیگر اتحادیه اروپا هم در پی همین اقدام هستند.فرانسه نخستین کشور عضو اتحادیه اروپا است که استفاده از شبکه‌های اجتماعی را برای کودکان و نوجوانان زیر ۱۵ سال ممنوع می‌کند. پارلمان این کشور با اکثریت قاطع، قانون مربوطه را تصویب کرد.

این قانون قرار است پس از پایان تعطیلات تابستانی سال جاری اجرایی شود. امانوئل مکرون، رئیس جمهور فرانسه، از حامیان اصلی این طرح بود.

مکرون پس از تصویب این قانون در پارلمان گفت: «من برای تحقق این هدف تلاش کرده بودم و اکنون به تصویب رسیده است: از آغاز سال تحصیلی جدید، استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای کودکان زیر ۱۵ سال ممنوع خواهد بود.»

او در ماه آوریل از نوجوانان خواسته بود تلفن‌های همراه خود را خاموش کنند و کتاب بخوانند تا به گفته او، شهروندان بهتری شوند. مکرون آن زمان گفته بود: «ما شما را در این جنگل تنها گذاشته‌ایم و این جنگل توجه و تمرکزتان را از شما گرفته است.» او افزوده بود که باید از شتاب این امر کاست و به نوجوانان کمک کرد تا به “بزرگسالانی پخته” تبدیل شوند.

اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه‌ وله

بر اساس این قانون، نوجوانان زیر ۱۵ سال از اول سپتامبر دیگر اجازه ایجاد حساب کاربری جدید در شبکه‌های اجتماعی نخواهند داشت. پس از آن نیز پلتفرم‌ها چهار ماه فرصت خواهند داشت تا حساب‌های کاربری موجود کودکان و نوجوانان را حذف کنند. این پلتفرم‌ها همچنین مؤظف خواهند بود از سامانه احراز سن که به تأیید اداره حفاظت از داده‌های فرانسه رسیده باشد استفاده کنند.

پارلمان فرانسه مدت‌ها بر سر این ممنوعیت و نحوه اجرای آن بحث کرده و کمیسیون اروپا نیز طرح‌های پاریس را مورد انتقاد بود. با این حال، متن اصلاح‌شده این قانون، اندکی پیش از آغاز تعطیلات تابستانی پارلمان، به تصویب هر دو مجلس ملی و سنا رسید. با وجود این، هنوز باید مشخص شود که این ممنوعیت در عمل چگونه اجرا و اعمال خواهد شد.

چندین کشور اتحادیه اروپا در پی ممنوعیتی مشابه

انتقاد بروکسل نیز بر همین موضوع متمرکز بود. سخنگوی کمیسیون اروپا اعلام کرد که باید از ایجاد نظام‌های ملی پراکنده‌ای که می‌تواند منجر به عدم قطعیت حقوقی یا تضعیف اجرای قوانین شود، جلوگیری کرد.

چندین کشور عضو اتحادیه اروپا، از جمله اسپانیا، یونان و اتریش، نیز قصد دارند ممنوعیت استفاده از شبکه‌های اجتماعی را برای افراد زیر سن معینی، قانونی کنند. کارین پرین، وزیر خانواده آلمان از حزب دموکرات مسیحی، اعلام کرده است که می‌خواهد چنین ممنوعیتی را در آلمان اجرا کند.

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

با این حال، اجرای چنین اقدامی از سوی کشورهای عضو اتحادیه اروپا به این سادگی ممکن نیست. زیرا هر کشوری که بخواهد محدودیت‌های سنی دیجیتال را از نظر فنی نیز به اجرا بگذارد، ناگزیر به همکاری با پلتفرم‌های بزرگ اینترنتی است. اما تعیین چنین مقرراتی برای این پلتفرم‌ها و اجرای آنها، منحصراً به حوزه اختیارات کمیسیون اروپا برمی‌گردد.

بنابراین، فرانسه، آلمان و دیگر کشورهای عضو اتحادیه اروپا اصولاً اجازه ندارند تکالیف یا الزامات بیشتری را بر تیک‌تاک، اینستاگرام، اسنپ‌چت و دیگر پلتفرم‌ها تحمیل کنند. چنین تصمیمی باید در سطح اتحادیه اروپا گرفته شود.

با این حال، اینکه آیا استفاده افراد زیر سن قانونی از شبکه‌های اجتماعی ممنوع باشد یا نه، و در صورت ممنوعیت تا چه سنی ممنوع باشد، می‌تواند همچنان در صلاحیت دولت‌های ملی باقی بماند؛ زیرا کشورهای عضو در نهایت اختیار دارند برای شهروندان خود مقررات وضع کنند.

EnglishGermanPersian